Fortaleça seu Sistema Linfático: Aumente Imunidade e Reduza Inflamação

O sistema linfático drena resíduos das células. Um sistema linfático enfraquecido causa sintomas como alergias, sinusite crônica, inflamação, perda de energia e celulite. Também pode contribuir para doenças como EM e câncer. Se você tem problemas crônicos ou apenas quer ser saudável, siga estes passos para fortalecer seu sistema linfático.

Instruções

1. Exercite-se regularmente. A maioria dos médicos recomenda trinta minutos de exercício cardiovascular três vezes por semana. Exercício vigoroso fortalece seu sistema linfático aumentando a circulação dentro do sistema, o que permite seu corpo descartar toxinas, fluido em excesso e outros resíduos no seu corpo.

2. Faça uma massagem. Como exercício, uma massagem pode estimular a circulação dentro do sistema linfático. Algumas pessoas acham benéfico fazer massagem uma vez por semana, onde outras requerem base menos frequente. O tipo de lubrificação usado pelo massoterapeuta pode realmente bloquear a fuga de toxinas, então certifique-se que ela usa produto orgânico ou natural.

3. Converse com seu médico sobre seu tratamento. Alguns medicamentos, terapias e drogas tradicionais podem enfraquecer seu sistema linfático. Frequentemente medicamentos prescritos bloqueiam a capacidade do corpo de eliminar resíduos e substâncias estranhas no seu sistema. Fortalecendo seu sistema linfático, você pode eliminar a necessidade da prescrição.

4. Beba bastante água. Quando você bebe oito onças de água seis a oito vezes por dia, você garante que seu sistema linfático está hidratado. Isso ajuda seu corpo a eliminar substâncias estranhas e resíduos.

5. Coma dieta balanceada. A forma como você come afeta a capacidade do seu corpo de se defender. Você fortalece todo seu sistema imunológico suprindo-o com alimentos nutritivos livres de excesso de químicos e hormônios. Comer alimentos naturais ou orgânicos ajuda a eliminar substâncias estranhas entrando no seu corpo e permite seu sistema linfático focar em outros problemas que seu corpo pode ter.

6. Tome suplementos herbais. Existem várias ervas que demonstraram fortalecer seu sistema linfático aumentando sua circulação. Gengibre, alho, caiena e Ginkgo biloba são ervas que podem ser tomadas juntas ou separadamente. Você também pode tomar calêndula e semente de cenoura selvagem, também conhecida como renda da rainha Ana. Ervas podem ser tomadas em forma de cápsula ou chás.