Como Evitar Mononucleose

Mononucleose é causada pelo vírus Epstein-Barr, e é bastante contagiosa. Embora o modo exato de transmissão permaneça desconhecido, acredita-se que mono se espalhe através de contato próximo com pessoa infectada — por saliva, contato sexual, beijos e gotículas respiratórias (tosse e espirro).

Itens Necessários

• Sabonetes antibacterianos
• Lenços faciais
• Multivitamínicos

Instruções

1. Evite beijar na boca alguém infectado com mono.

2. Mantenha utensílios de comer e beber da pessoa infectada separados do resto da família.

3. Evite comer com garfo ou colher de pessoa infectada, ou beber do mesmo copo.

4. Vire a cabeça se pessoa infectada tossir ou espirrar. Garanta fornecimento adequado de lenços para espirrar.

5. Evite contato sexual com alguém infectado.

6. Lave as mãos após manusear coisas de pessoa infectada, especialmente se tocou saliva.

7. Mantenha-se saudável e seu sistema imunológico forte. Seu sistema imunológico é sua defesa primária contra vírus. Coma saudável, durma o suficiente e exercite-se regularmente.

8. Adicione multivitamínico de alta potência à sua dieta.

9. Reserve tempo para atividade de lazer. Isso ajudará a reduzir estresse e fortalecer seu sistema imunológico.