Como construir o seu sistema imunológico para bater Pneumonia

A pneumonia é uma infecção dos pulmões causada por vírus , bactérias e fungos . Você pode desenvolver pneumonia após ser exposto a alguém que tenha esta infecção , ou pode desenvolver-se como uma infecção secundária de resfriados , gripes e outras infecções das vias respiratórias superiores . Há vários passos que você pode tomar em casa para construir o seu sistema imunológico para bater pneumonia. Coisas que você precisa
água
vitamina alimentos ricos em C ou suplementos
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Como construir o seu sistema imunológico para bater Pneumonia
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Mantenha-se hidratado . Beber pelo menos 64 onças de água por dia ajuda a muco fino que se acumula nas vias respiratórias de modo que seu corpo pode excretar -lo através da tosse . Quando você está lutando pneumonia , beber níveis adequados de água vai ajudar o seu sistema imunológico vencê-lo mais rápido.
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Obter grande quantidade de vitamina C. De acordo com a Food and Drug Administration , a vitamina C pode impulsionar o sistema imunológico sistema . Boas fontes de vitamina C incluem frutas cítricas e sucos, vegetais folhosos verde escuro , e muitos frutos ( para ver uma lista completa de recursos 3). Você também pode comprar suplementos de vitamina C sobre o balcão em lojas de droga . Não deixe de ler as informações no rótulo do medicamento para instruções de dosagem .
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Obter 8 a 10 horas de sono todas as noites . Durante o sono, os reparos do corpo e estimula o sistema imunológico .
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Lave as mãos com frequência. Você deve lavar as mãos por pelo menos 30 segundos com água morna e sabão, tendo a certeza de chegar debaixo de suas unhas. Fazer isso impede que o sistema imunológico de ter que lutar contra outros invasores , enquanto ele já está tentando bater pneumonia.
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Evite o álcool . O álcool suprime reflexo natural do corpo a tossir quando existem substâncias estranhas nas vias respiratórias , e enfraquece o sistema imunológico . Se o reflexo da tosse não está funcionando corretamente , seu corpo não vai efetivamente tossir os germes em seus pulmões que estão causando sua pneumonia.