Equilíbrio Hormonal Natural: Estratégias para Saúde da Mulher

Desequilíbrios hormonais podem ocorrer ao longo da vida da mulher devido a SOP, mudanças no anticoncepcional e outras alterações na fertilidade. Embora o equilíbrio normal possa ser alcançado com cremes e injeções, muitas mulheres preferem buscar remédios naturais primeiro, já que hormônios sintéticos podem ter efeitos colaterais ruins. Aqui estão passos para corrigir desequilíbrio hormonal naturalmente.

Passos para Equilíbrio Natural

1. Faça um check-up hormonal para ver quais níveis estão altos e quais estão baixos. Os três principais hormônios culpados por muitos problemas são estrogênio, testosterona e progesterona. Quando alguns estão elevados e outros baixos, causam infertilidade, depressão, ganho de peso e acne.
2. Consuma carnes, laticínios e ovos de fazendas orgânicas onde animais não são tratados com hormônios de crescimento. Hormônios de crescimento animal podem afetar indesejavelmente o equilíbrio hormonal humano.
3. Cimicífuga (Black cohosh) é uma erva que trata diversas afecções de fertilidade e ajuda a restaurar equilíbrio hormonal saudável.
4. Dong Quai é outra erva, da China, usada há séculos para tratar desequilíbrio hormonal em mulheres.
5. Ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 regulam a produção de hormônios. Aumente a ingestão comendo mais nozes, sementes de girassol, abóbora e linhaça.
6. Exercício regular também afeta hormônios. Desequilíbrio hormonal e estilo de vida sedentário andam juntos. Reserve tempo para correr, levantar peso e alongar.