Como restaurar Equilíbrio hormonal Naturalmente

desequilíbrios hormonais podem ocorrer ao longo do tempo de vida de uma mulher e pode ser devido a SOP, mudanças no controle de natalidade , e outras alterações na fertilidade. Enquanto equilíbrio normal de hormônio pode ser conseguido com cremes e injeções , muitas mulheres preferem procurar remédios naturais primeiro desde hormônios sintéticos podem ter efeitos colaterais ruins. Aqui estão alguns passos que você pode tomar para corrigir o desequilíbrio hormonal naturalmente. Instruções
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Obter um cheque hormônio ver que os níveis hormonais estão altos e que os níveis são baixos. Os três principais hormônios que são os culpados por muitos problemas hormonais são o estrogênio , testosterona e progesterona. Quando alguns são elevados e alguns são baixos, isso pode causar uma série de problemas, incluindo a infertilidade , depressão, ganho de peso e acne.
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Certifique-se de que toda a carne , laticínios e ovos que você come vêm de fazendas orgânicas , onde os animais não são tratados com hormônios de crescimento. Hormônios de crescimento animal pode ter efeitos indesejados sobre o equilíbrio hormonal natural nos seres humanos .
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Black cohosh é uma erva que trata de uma variedade de doenças de fertilidade e é útil na restauração de um equilíbrio hormonal saudável.
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Dong Quai é uma outra erva , da China, que tem sido usada durante séculos para tratar o desequilíbrio hormonal nas mulheres.
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Omega 3 e ácidos graxos ômega 6 regular a produção de hormônios . Você pode aumentar sua ingestão de ácidos graxos ômega por comer mais nozes , sementes de girassol , sementes de abóbora e linhaça .
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exercício regular também foi mostrado para ter um efeito sobre hormônios. Desequilíbrio hormonal e um estilo de vida sedentário , muitas vezes andam de mãos dadas . Tire um tempo de sua agenda para correr , levantar pesos , e alongamento.