Os tratamentos para a menopausa suores nocturnos

Suores noturnos ocorrem durante a perimenopausa e menopausa são um dos efeitos colaterais mais difíceis de lidar . WomentoWomen.com afirma suores noturnos são o resultado de alterações hormonais que acompanham a cessação do ciclo menstrual. Essas mudanças levam a desequilíbrios químicos que causam os vasos sanguíneos dilatam-se , o ritmo cardíaco a aumentar, e as glândulas sudoríparas a tornar-se ativado. WomentoWomen.com também observa que os suores noturnos e as ondas de calor decorrem da mesma causa, e são aliviados com as mesmas opções de tratamento. Opções de Tratamento Padrão

O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas , afirma o hormônio estrogênio proporciona o alívio mais eficaz de suores noturnos e ondas de calor se tomado por via oral , em sprays nasais , ou com a aplicação de sistemas transdérmicos . WomensHealth.gov sugere discutir a terapia hormonal da menopausa (THM ) , anteriormente conhecida como terapia de reposição hormonal (TRH) , com o seu médico. No entanto, MHT não é recomendado para todas as mulheres por causa de um risco aumentado de coágulos sanguíneos, ataque cardíaco , derrame e câncer de mama. Além disso , os efeitos secundários podem ser tão irritante como os sintomas MHT é aliviar ; eles incluem sangramento vaginal , inchaço, sensibilidade mamária, dores de cabeça , alterações de humor , e náuseas.

Bioidentical terapia de reposição hormonal ( BHRT ) envolve o uso de hormônios artificiais que imitam os hormônios naturais produzidos por seu corpo. Não foi provado que estes produtos são superiores ou mais seguros de usar do que MHT , eles são caros e não podem ser cobertos pelo seu seguro .

Opções adicionais de medicamentos também estão disponíveis. Pesquisa realizada com anti-depressivos e da gabapentina medicação anticonvulsivante tem mostrado que eles são eficazes no alívio dos sintomas vasomotores ( ondas de calor e suores noturnos ), conforme descrito por O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas.
Tratamento alternativo Opções

o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas contesta a eficácia das alternativas de tratamento à base de plantas . Conforme o relatório publicado em seu site, opções alternativas de tratamento que utilizam inhame selvagem , trevo vermelho, e Cohosh preto, mostram pouca ou nenhuma evidência de aliviar os sintomas vasomotores ( ondas de calor e suores noturnos ) . Alguns estudos mostraram alívio a curto prazo dos sintomas nos participantes que tomam isoflavonas de soja , enquanto outros estudos não mostraram diferença entre os participantes a tomar soja e aqueles que tomam um placebo.

Em 17 de setembro de 2008, o National Institute on Aging anunciou que seria conduzindo um projeto cinco anos de pesquisa, " Estratégias de Menopausa: encontrar respostas duradouras para sintomas e Saúde ( MsFLASH ) ", em colaboração com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa ( NCCAM ) e outros grupos para encontrar tratamentos seguros e eficazes para a menopausa sintomas como afrontamentos um suores noturnos . As preocupações com a segurança da terapia hormonal na menopausa solicitado este projeto. Entre as possíveis opções de tratamento a serem estudados são técnicas de relaxamento, yoga , exercícios e estradiol em baixa dose (um tipo de estrogênio ) em manchas ou forma de gel .

Em seu site , WomentoWomen.com afirma que a comunidade médica agora reconhece a ligação entre o stress, as ondas de calor e suores noturnos . Para reduzir o estresse, eles recomendam a meditação , biofeedback , respiração profunda, e exercício físico. Meditação induz um estado de tranquilidade como você limpar sua mente de todas as distrações , fixando os seus pensamentos sobre um objeto ou som.

Biofeedback ensina você a controlar a resposta do seu organismo a estímulos com o uso de um monitor eletrônico . Um tal dispositivo detecta a temperatura da pele por meio de uma banda que é ligado por um fio a um monitor de bateria operada . Dependendo do modelo escolhido , as mudanças na temperatura do corpo , como você relaxar são exibidos em uma tela , ou são detectados por uma série de sons que mudam enquanto você relaxa . Monitores de biofeedback podem ser comprados na Amazon ou eBay a preços que variam de $ 14.95 a US $ 349 ( a partir de agosto de 2009).

A respiração profunda é simples de fazer , é gratuito e pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar . Esta forma de respiração envolve o uso de seu diafragma , bem como seus pulmões. Sinta-se confortável , coloque a mão em seu estômago e lentamente inalar permitindo que o seu estômago para se estendem para fora como você usa seu diafragma para puxar o ar , no fundo, na base de seus pulmões. Agora permitir que o seu peito a subir à medida que continua enchendo seus pulmões . Relaxe por um momento, e depois, lentamente e com cuidado exalar. Continue respirando dessa maneira até que seu corpo está completamente relaxado . Em seu site , a Geórgia Mason University descreve um método que você pode usar para a respiração profunda e relaxamento muscular total.

O exercício é outro método comprovado para aliviar o stress , fazendo com que o cérebro libere endorfinas na corrente sanguínea. As endorfinas são os neurotransmissores conhecidos como o "hormônio se sentir bem. " Exercício o seu stress com qualquer atividade que mantém seu corpo em movimento continuamente por 20 a 30 minutos pelo menos três dias por semana.

Triggers

contribui calor Ambiental para suores noturnos . O Instituto Nacional do Envelhecimento sugere a manutenção de uma temperatura fresca no quarto e usando lençóis e roupas feitas de materiais naturais como o algodão. Isto irá permitir que a pele respire e ajudar a aliviar os suores noturnos .

WomensHealth.gov estados evitar cafeína , álcool, alimentos quentes ou picantes e bebidas pode ajudar a minimizar os afrontamentos e suores nocturnos. WomentoWomen.com lista açúcar e carboidratos , estresse, ansiedade , e as atividades que causam o corpo para gerar calor como possíveis desencadeadores de suores noturnos e ondas de calor.

Tente gravar sua próxima experiência com suores noturnos e anote os alimentos que você comeu e qualquer situação estressante você pode ter encontrado naquele dia. Compare suas notas com o seu próximo episódio de suores noturnos e você pode ser capaz de descobrir os gatilhos adicionais, incluindo maneiras de eliminá-los e para aliviar seus suores noturnos .