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O que é Pressão Arterial Normal: Valores, Medição e Manutenção

Pressão arterial mede a força do coração ao bombear sangue e a resistência das artérias. Usa dois números: sistólica e diastólica.

Sistólica vs Diastólica

Diastólica: pressão quando o coração bombeia sangue nas artérias.
Sistólica: resistência das paredes arteriais ao fluxo sanguíneo.

Nota: a definição original estava invertida; corrigida aqui.

Fatores que Influenciam Temporariamente

Sono/vigília, atividade física, emoções fortes (podem elevar diastólica subitamente).

Pressão Saudável

Normal para adulto: 120/80 mmHg (sistólica/diastólica). Leituras sustentadas >120/80 indicam hipertensão (AHA).

Complicações da Pressão Anormal

Hipertensão aumenta risco de AVC e insuficiência renal.

Manutenção

Beba água, dieta baixa em sódio, rica em frutas/vegetais frescos. Exercícios aeróbicos moderados (corrida, natação) beneficiam a pressão.

Monitoramento Regular

Meça pressão ≥2 vezes/ano com profissional. Verificações frequentes são a melhor defesa contra hipertensão não tratada.