casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Doença Cardíaca

Presentes para o Dia do Coração Saudável

Fevereiro é reconhecido nacionalmente como o Mês Americano do Coração — vários centros de saúde por todo o país deram um passo além e reservaram um dia especial para aumentar a conscientização sobre a saúde do coração. Se a sua comunidade está a promover um dia de coração saudável, reconhecer os problemas cardíacos de um ente querido mostra que apoia os seus objetivos e valoriza a sua saúde. Um presente pode ajudar muito quando está no interesse de melhorar a saúde de alguém.

Equipamento de Exercício

Equipamento de exercício maior, como uma passadeira ou uma bicicleta estática, é um ótimo presente e ajudará a manter o coração do seu ente querido bem exercitado. No entanto, este equipamento pode ser caro. Se não puder pagar um, tente algo menor. Um pedómetro pode ajudar os objetivos do presenteado ao registar o progresso das caminhadas. Caminhar tem grandes benefícios cardiovasculares. Monitores de frequência cardíaca são também uma forma inteligente e barata de acompanhar a saúde. Tênis novos ou qualquer roupa de treino também podem inspirar alguém a usar o seu novo equipamento e comprometer-se a exercitar-se.

Utensílios de Cozinha

A dieta tem um grande impacto na saúde cardiovascular e às vezes resume-se não apenas ao que prepara, mas a como esse alimento é preparado. Cozinhar vegetais a vapor preserva melhor os nutrientes do que ferver. Comprar utensílios para cozinhar a vapor ou um wok pode incentivar alguém a comer uma dieta mais saudável — especialmente se gostar de cozinhar. Certos utensílios de cozinha podem libertar toxinas nos alimentos, por isso evite frigideiras de teflon ao comprar para um ente querido preocupado com o coração.

Lanches

Enquanto muitos com preocupações cardíacas já descobriram o que as suas refeições devem consistir, podem não estar a considerar lanches saudáveis. Tente apresentar ao seu amigo ou familiar preocupado com o coração um lanche saudável que nunca experimentaram. Pode tornar-se o novo favorito. Vegetais frescos com hummus, iogurte natural com frutos secos ou metades de meloa recheadas com mirtilos, queijo cottage e canela são todos petiscos saudáveis para o coração para experimentar.

Literatura

Livros de culinária saudáveis para o coração, livros que apresentam histórias de sucesso de pessoas que deram a volta aos seus hábitos pouco saudáveis — ou revistas que se focam em vida saudável são todos presentes relevantes que demonstram interesse na saúde do seu ente querido. A literatura certa pode educar e inspirar uma nova forma de viver saudável.