Queda Normal de Cabelo: Compreendendo o Ciclo Capilar

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Queda Normal de Cabelo: Compreendendo o Ciclo Capilar

Perder 50–100 fios por dia é normal e reflete o ciclo natural de crescimento capilar. Cada um dos ~100.000 folículos do couro cabeludo cicla independentemente através de três fases:

Fases do Ciclo Capilar

Fase	Duração	% dos Folículos	Atividade
Anagen (Crescimento)	2–7 anos	85–90%	Mitose ativa no bulbo; haste do cabelo alonga ~1 cm/mês
Catagen (Regressão)	2–3 semanas	1–2%	Folículo encolhe; papila dérmica se solta; crescimento para
Telogen (Repouso)	3–4 meses	10–15%	Cabelo em clube repousa; novo anagen começa abaixo
Exogen (Queda)	Parte do telogen	—	Cabelo em clube liberado por pentear/lavar; novo anagen emerge

Fatores que Influenciam a Queda Diária

Sazonal: Leve aumento no final do verão/outono (remanescente evolutivo).
Hormonal: Pós-parto (eflúvio telógeno 3–4 meses após o parto), distúrbios tireoidianos, contraceptivos orais.
Mecânico: Escovação, lavagem, modelagem desprendem fios telógenos.
Nutricional: Deficiência de ferro, zinco, proteína, biotina → ↑ queda.
Estresse/doença: Cirurgia grande, febre, estresse psicológico → eflúvio telógeno (2–3 meses de atraso).
Medicamentos: Retinoides, anticoagulantes, bloqueadores beta, quimioterapia (eflúvio anagen).

Quando se Preocupar

Queda >150 fios/dia consistentemente.
Afinamento visível, alargamento da risca, linha do cabelo recuando, calvas.
Sintomas no couro cabeludo (coceira, dor, descamação).
Sintomas sistêmicos associados.

Avaliação

Teste de tração (>5 fios = positivo), tricoscopia, exames de sangue (hemograma, ferritina, TSH, vitamina D, B12, zinco), biópsia do couro cabeludo se alopecia cicatricial suspeita.

A queda diária de 50–100 fios é um sinal de uma população folicular saudável e ciclando — não um problema a ser corrigido.