Que vitaminas Promover Hair & Crescimento das unhas

? Todo mundo adora , cabelo bonito, saudável e unhas fortes . Há muitas maneiras de ajudar o cabelo e as unhas crescem mais rápido , mais forte e mais saudável. Uma forma de garantir que você vai ter lindos cabelos e unhas é receber uma quantidade adequada de vitaminas que promover o seu crescimento . Vitaminas B
Vitaminas ajudam a promover o crescimento do cabelo saudável.

As vitaminas B são essenciais para manter o cabelo saudável e unhas e pode ser tomado em forma de suplemento ou pela ingestão de feijão, ovos ou frutas.
Biotina

Biotina pode ajudar a promover o crescimento de cabelo e unhas e podem ser encontradas na aveia, arroz integral e sementes de girassol .
vitamina A

a vitamina A ajuda a função do sistema imunológico adequadamente, resultando em unhas e cabelos saudáveis. A vitamina A pode ser encontrada na cenoura e couve.
Vitamina C

vitamina C estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo e folículos , o que pode acelerar o crescimento do cabelo . A vitamina C pode ser encontrada em frutas, como laranja e frutas vermelhas, ou tomado em forma de suplemento.
Vitamina E

vitamina E ajuda a aumentar a absorção de oxigênio na células do corpo - aumentando assim a circulação do couro cabeludo . A vitamina E pode ser encontrada em nozes ou em forma de suplemento .