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Quais Vitaminas Promovem Crescimento de Cabelo e Unhas

Todos amam cabelos saudáveis, bonitos e unhas fortes. Existem muitas maneiras de ajudar cabelo e unhas a crescerem mais rápido, fortes e saudáveis. Uma forma de garantir que você terá cabelos e unhas bonitos é receber uma quantidade adequada de vitaminas que promovem seu crescimento.

Vitaminas do Complexo B

As vitaminas do complexo B são vitais para manter cabelos e unhas saudáveis e podem ser tomadas em forma de suplemento ou comendo feijões, ovos ou frutas vermelhas.

Biotina

A biotina pode ajudar a promover o crescimento de cabelo e unhas e pode ser encontrada em aveia, arroz integral e sementes de girassol.

Vitamina A

A vitamina A ajuda o sistema imunológico a funcionar corretamente, resultando em unhas e cabelos mais saudáveis. Pode ser encontrada em cenouras e couve.

Vitamina C

A vitamina C estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo e folículos, o que pode acelerar o crescimento do cabelo. Pode ser encontrada em frutas, como laranjas e frutas vermelhas, ou tomada em suplemento.

Vitamina E

A vitamina E ajuda a aumentar a absorção de oxigênio nas células do corpo — aumentando assim a circulação no couro cabeludo. Pode ser encontrada em nozes ou em forma de suplemento.