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5 Fatos Sobre 5-Hidroxitriptofano (5-HTP)

5-hidroxitriptofano, também conhecido como 5-HTP, é suplemento dietético derivado de sementes da planta africana Griffonia simplicifolia. Pessoas usam 5-HTP como tratamento alternativo para muitos distúrbios psicológicos e físicos.

Desenvolvimento no Corpo

O corpo faz 5-hidroxitriptofano do aminoácido L-triptofano. L-triptofano é aminoácido essencial, significando que deve ser obtido de alimentos porque o corpo não pode criá-lo.

Serotonina

O cérebro converte 5-hidroxitriptofano em serotonina, químico importante para regular humor, comportamento, apetite e sono. Baixos níveis de serotonina podem levar a comportamento impulsivo ou obsessivo, problemas de concentração, depressão e outras dificuldades.

Propósito do Suplemento

Pessoas tomam suplementos de 5-HTP como tratamento alternativo para ansiedade, depressão leve a moderada, compulsão alimentar, transtorno de déficit de atenção, dores de cabeça crônicas, distúrbios do sono e fibromialgia.

Considerações

Dr. Ray Sahelian, médico que escreve sobre suplementos naturais, nota que suplementos de 5-hidroxitriptofano não são eficazes para todos, possivelmente porque sintomas de algumas pessoas não são causados por deficiência de serotonina.

Efeitos Colaterais

5-hidroxitriptofano pode aumentar sensibilidade ao sol, então pessoas tomando devem usar protetor solar e roupa protetora ao ar livre. Tomar 5-hidroxitriptofano também pode baixar libido. Doses de 70 mg ou mais podem causar náusea, vômito e cólicas abdominais.