Suplementos e Vitaminas para queda de cabelo

Todo mundo perde o cabelo , mas perder mais do que a quantidade normal, cerca de 100 fios por dia , é considerado perda de cabelo excessiva . Acordar com o cabelo em seu travesseiro , perdendo um monte de cabelo quando você shampoo , e percebendo que o seu couro cabeludo está retrocedendo podem ser sinais de que você precisa para começar completando e tomando vitaminas que podem ajudar a obter a sua perda de cabelo sob controle. Vitaminas B

As vitaminas do complexo B , especialmente B12 , são importantes para manter o cabelo saudável e para pôr fim à perda de cabelo . Deficiência de vitamina B12 é uma das causas mais comuns de perda de cabelo, juntamente com a falta de biotina, outra vitamina B importante que é realmente prescrito junto com medicamentos para perda de cabelo para algumas pessoas.
Omegas

Adicionando ômega-3 ácidos graxos na dieta pode ajudar a perda de cabelo final para algumas pessoas. Você pode obter mais ômega -3 pela adição de peixe , nozes e soja à sua dieta , ou tomá-lo em forma de suplemento .
Ferro

Uma das causas da perda de cabelo é a falta de ferro . Adição de ferro, tanto em sua dieta ou como um suplemento, pode ajudar a acabar com a queda de cabelo e trazer o seu nível de ferro no sangue volta ao normal.
Zinc

zinco afeta o número de androgénios , que são as hormonas que , por vezes, causam o tipo de perda de cabelo que é referido como a calvície . O zinco é essencial para ter em sua dieta para combater a perda de cabelo, mas você não precisa de mais do que você pode encontrar em um multivitamínico.
Suplementos de ervas

Saw Palmetto é uma erva que tem sido usado para combater a queda de cabelo em homens e mulheres . Calvície é causada pelo hormônio diidrotestosterona (DHT) , e Saw Palmetto tem sido comprovada para ajudar a acabar com a sua produção , quando tomado .