O Que Fazer para Parar a Queda de Cabelo: Guia Prático

A queda de cabelo é hereditária ou causada por certos medicamentos, condição médica subjacente, má nutrição, mudanças hormonais ou tricotilomania, um transtorno de puxar cabelo. Queda de cabelo gradual é parte normal do envelhecimento e é normal pessoas perderem 50 a 100 fios por dia. Existem também diferentes tipos de queda de cabelo que podem ser tratados com medicação ou cirurgia. No entanto, existem várias coisas que você pode fazer para ajudar a parar seu cabelo de cair.

Nutrição Adequada

Comer dieta nutricionalmente balanceada pode ajudar a prevenir seu cabelo de cair. Queda de cabelo pode ocorrer quando sua dieta é inadequada em vitaminas do complexo B, biotina, magnésio, enxofre e zinco. Alimentos que você deve comer incluem vegetais verdes de folhas escuras, feijão preto, cenouras, couve-flor, farelo, ovos, arroz integral, ervilhas verdes, lentilhas, aveia, soja, sementes de girassol, tofu, alabote, atum e nozes. Tomar vitamina C, vitamina E e Coenzima Q10 pode ajudar a melhorar circulação do couro cabeludo e melhorar crescimento do cabelo. Os aminoácidos L-cisteína e L-metionina são acreditados melhorar qualidade, textura e crescimento do cabelo e ajudar prevenir queda. L-cisteína pode ser encontrada em alimentos como proteína de soro, ricota, queijo cottage, iogurte, pimentões vermelhos, alho, cebolas, couve de bruxelas, aveia e granola. L-metionina pode ser encontrada em alimentos como nozes, peixe, carnes, espinafre, batatas, milho cozido e algumas outras sementes de plantas.

Manuseio do Cabelo

Sempre manuseie seu cabelo gentilmente, certificando-se de não escovar ou pentear muito forte. Se possível, permita seu cabelo secar naturalmente ao ar como calor do secador pode causar ressecamento e quebra. Tente não prender firmemente seu cabelo em trança, coque ou rabo de cavalo ou consistentemente torcer, esfregar ou puxar seu cabelo. Considere perguntar ao seu cabeleireiro ou barbeiro sobre diferentes maneiras que você pode estilizar seu cabelo para ajudar minimizar calvície. Além disso, sempre use ferramentas capilares adequadas, acessórios e produtos de cuidado capilar que funcionem bem com seu tipo de cabelo e que não danifiquem seu cabelo.

Medicação

Para crescer cabelo e prevenir maior queda, você pode usar minoxidil (Rogaine). Este é um medicamento de venda livre aprovado para tratamento de alopecia androgenética e alopecia areata. Se você usar minoxidil — que vem em forma líquida ou espuma que você esfrega no couro cabeludo duas vezes ao dia — você pode notar novo cabelo em cerca de 12 semanas. Embora o cabelo que cresce será mais fino e curto que seu cabelo original, cabelo suficiente pode crescer para cobrir áreas calvas. É importante notar que este é o único produto de crescimento capilar de venda livre que tem benefícios comprovados. Você deve, no entanto, estar ciente que existem efeitos colaterais no uso de minoxidil, como irritação do couro cabeludo.