Óleo de peixe para o crescimento do cabelo

Nada poderia parecer mais longe o crescimento do cabelo do que frio, peixe escamosa. Não se deixe enganar por suas escalas : peixe contêm grandes quantidades de ômega- 3 os ácidos gordos , que trabalham maravilhas para o seu corpo, e pode até mesmo ajudar o seu cabelo . Apesar de mais evidências científicas é necessária antes de uma ligação direta entre o óleo de peixe e crescimento do cabelo pode ser estabelecida, uma dieta saudável de ômega-3 será , no mínimo , manter o colesterol baixo e seu coração saudável. Omega- 3s

Existem três tipos de ômega -3 ácidos graxos : EPA e DHA , que são encontrados em peixes , e ALA , que vem de fontes vegetais como a linhaça e abacate. Não os confunda com ômega -6 ácidos graxos , encontrados em fontes como o óleo de milho. A maioria dos americanos consomem cerca de 20 vezes mais ômega-6 do que ômega-3.

Embora ômega-3 são essenciais para a saúde humana , eles não são produzidos naturalmente pelo organismo . É por isso que é importante para adicioná-los à sua dieta , comendo peixes e outras fontes diretamente, ou por tomar suplementos como o óleo de peixe.

Benefícios para cabelo

Especulação tem sido feito que o ômega -3 do óleo de peixe, por nutrir os folículos pilosos , pode ajudar o crescimento do cabelo e prevenir a calvície. Sem o suficiente omega- 3 em sua dieta, seu cabelo pode crescer seco e incontrolável

Não se confunda com o " óleo " no óleo de peixe . ; isso não é algo que você deseja aplicar topicamente para o seu cabelo. Tem cheiro de peixe , não surpreendentemente, e vem em cápsulas de gel que são projetados para neutralizar o cheiro. O óleo de peixe é um tratamento de cabelo a ser tirado de dentro para fora.
Dosagem

Se você está tomando suplementos de óleo de peixe , siga a dosagem na garrafa (geralmente um comprimido por dia , cerca de 600 mg de EPA e DHA). Para obter o seu ômega-3 direto da fonte , a American Heart Association recomenda duas porções de peixes gordurosos por semana . Isto inclui o atum, salmão, linguado , peixe branco, truta , cavala, etc Tentar obter o seu peixe selvagem , não cultivar -raise . Peixes selvagens têm o maior , mais saudável teor nutricional . Peixes criados em fazendas são frequentemente doente e criados em ambientes insalubres lotados .

Muito ômega -3 pode levar a sangramento, portanto, não tome mais de 3 gramas por dia, a não ser diretamente supervisionado por seu médico.