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Ervas e Alimentos Naturais para Crescimento Capilar

Proteína

Cabelo = proteína. Déficit → queda. Carnes: boas fontes + ferro + vitaminas B.

Vitaminas

Vitamina E protege contra queda. Fontes: abacate, sementes girassol, azeite. Também do sol.

Enxofre

Alho, cebola, leguminosas, carnes, coco, aspargo, melancia. Essencial para manutenção capilar.

Alimentos Prejudiciais

Evite: cafeína, açúcar, gordura, refrigerantes.

Ervas Benéficas

Ginkgo biloba, chá verde, urtiga, he shou wu, ginseng.