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Suplementos que Podem Causar Queda de Cabelo: Alertas e Mitos

Queda Normal vs. Patológica

50-100 fios/dia é normal (100 mil+ no couro). Afinamento gradual = envelhecimento normal. Má nutrição causa queda, mas alguns suplementos também causam.

Dietas de Risco

Baixa proteína/ferro, dietas restritivas/da moda, transtornos alimentares → queda.

Medicamentos que Podem Causar Queda

Reações individuais variam. Anticoncepcionais, anti-hipertensivos, drogas para gota, artrite, coração, depressão.

Alerta: Excesso de Vitamina A (Hipervitaminose A)

Recomendado: 5.000 UI/dia. ≥25.000 UI = tóxico → queda temporária.

Mitos (NÃO Causam Queda)

• Lavar frequente
• Chapéus/perucas
• Permanentes
• Ficar de cabeça para baixo
• Caspa

Fatores Reais

Mudanças hormonais, estresse, má alimentação, doenças. Anemia e tireoide → queda excessiva. Mesmo após tratar, novo crescimento leva até 3 meses.

Prevenção

Nutrição adequada, rica em proteína/ferro. Evite excesso vitamina A e estresse. Queda pode ser inevitável (genética), mas mulheres especialmente mantêm fios com dieta/suplementos certos e até estimulam crescimento.