Como prevenir danos e quebra no cabelo

Hábitos para cabelo saudável

Cabelo é frágil; cuidados inadequados causam dano/quebra. Sinais: afinamento, crescimento lento, queda. Múltiplos fatores; reverter exige várias rotinas básicas.

1. Massageie couro cabeludo habitualmente. Ativa circulação -> fortalece folículos, estimula crescimento saudável.
2. Exercite-se 30 min/dia. Atividade física = fluxo sanguíneo no couro -> previne/reverte dano.
3. Coma proteínas. Cabelo = proteína. Ovos, carnes, nozes, leguminosas mantêm cabelo saudável.
4. Ajuste secador. Calor diário danifica. Seque ao natural ou use temperatura fria.
5. Limite modelagem térmica. Reduza chapinha/babyliss.
6. Evite penteados que puxam. Rabo de cavalo, tranças estressam fios -> quebra nas pontas.
7. Use profissional. Tintura/permanente caseira economiza, mas sem experiência causa dano/queda.