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Como parar a tricotilomania

Entenda o transtorno

A tricotilomania (TTM) é um transtorno de controle de impulsos, semelhante ao jogo compulsivo ou cleptomania, que leva a arrancar os próprios fios (cabelo, sobrancelhas, cílios). O ato traz alívio momentâneo, mas causa falhas visíveis, infecções foliculares e prejuízo social. Geralmente inicia na infância ou adolescência.

1. Reconheça os sinais

• Quem sofre tenta esconder o comportamento. Sinais: falhas no couro cabeludo, sobrancelhas ou cílios rarefeitos, infecções foliculares, tensão prévia ao arrancar, ingestão da raiz do fio, vergonha e isolamento social. O primeiro passo é admitir o problema — é uma forma de automutilação viciante.

2. Identifique os gatilhos

• Freqüentemente associada à depressão, baixa autoestima e ideação suicida. Tratamento com antidepressivos (lítio, naltrexona, pimozida) pode controlar episódios. Outros gatilhos: estresse no trabalho, raiva, sensação de falta de controle, ansiedade.

3. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

• A TCC combina conversa e medicação. Ensina a reconhecer a vontade de puxar o cabelo e resistir, usando diário de ocorrências e atividades manuais alternativas para manter as mãos ocupadas.