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Exercícios de Rastreamento Ocular: Melhore Controle e Foco

Benefícios do Rastreamento Ocular

Exercícios de rastreamento ocular melhoram a forma como os olhos seguem palavras numa página e acompanham movimentos na visão periférica. Também ajudam os olhos a manterem o foco num objeto sem se moverem. Por fim, ajudam a mover os olhos rapidamente quando necessário para saltar de uma linha de visão para outra.

Exercícios

Flexibilidade

Siga a ponta do seu dedo da ponta do nariz até o braço totalmente estendido. Mova o dedo para frente e para trás para melhorar a flexibilidade do rastreamento ocular.

Força

Fortaleça os olhos para melhorar o rastreamento: tampe um olho com a mão e olhe para um objeto distante. Rapidamente olhe para um objeto próximo. Repita 3-4 vezes, depois troque de olho e repita.

Vídeos e Jogos

Encontre jogos online de rastreamento ocular que fornecem visualizações para desenvolver melhor visão.

Foco

Num quarto escuro, acenda uma lanterna e mova-a enquanto a pessoa tenta acompanhar a luz para melhorar o foco.

Cognição

Brinque de "Vejo algo" (I Spy) para melhorar reconhecimento de objetos enquanto move os olhos. Escolha um objeto e, com uma pista simples, peça ao outro para adivinhar.

Mira

Pendure uma bola no teto e tente acertá-la com um bastão leve para trabalhar mira e julgamento ao seguir alvo em movimento.