Como construir e reparar sua própria visão noturna

visão noturna depende proporção dos seus olhos de hastes ( as células da retina responsáveis pela pouca luz , visão baixa detalhes) para cones (células de retina responsável pela visão de cores e detalhes ) , bem como a saúde eo desempenho dessas células. Animais como os gatos , que precisam caçar em condições de pouca luz , têm uma maior proporção rod- to- cone do que os humanos . " Embora os seres humanos em geral, não viver e caçar no escuro , algum nível de visão noturna é importante para a segurança . Ela evita acidentes ao dirigir no escuro , e deixa as pessoas menos vulneráveis ao crime. Você pode melhorar a sua visão nocturna com óculos especiais e mudanças na dieta. Instruções
1

agendar uma consulta com o seu oftalmologista para determinar a razão para a sua má visão nocturna ou cegueira noturna. Ela pode atualizar seus óculos ou lentes de prescrição de lentes de contato ou recomendar e prescrever óculos especiais . Ela também pode determinar que a catarata ou outra doença ocular está na raiz do problema , caso em que uma operação pode melhorar a sua visão .
2

Usar óculos de prescrição tudo de acordo com as instruções do seu oftalmologista . Mantenha óculos e contatos limpos para promover a visão clara e prevenir infecções oculares .
3

Coma alimentos ricos em vitamina A, como cenoura e outras frutas alaranjadas e amarelas e vegetais . Uma dieta pobre em vitamina A leva a má visão e cegueira noturna , enquanto o aumento do consumo da vitamina melhora a visão noturna , bem como a imunidade e saúde da pele. Suplementos de vitamina A também pode ajudar, mas nutricionista Elizabeth Somer recomenda frutas e legumes em seu lugar. A vitamina A pode ser tóxica em doses elevadas , mas é praticamente impossível ingerir uma dose tóxica a partir de fontes de frutas e vegetais .