Entendendo e Melhorando a Visão Noturna Humana

Introdução

A visão noturna depende da proporção de bastonetes (células da retina responsáveis por visão em baixa luz, baixo detalhe) para cones (células responsáveis por cor e detalhe), bem como da saúde e desempenho dessas células. Animais como gatos, que caçam em condições de pouca luz, têm proporção bastonete-cone maior que humanos. Embora humanos geralmente não vivam e cacem no escuro, algum nível de visão noturna é importante para segurança. Previne acidentes ao dirigir à noite e deixa pessoas menos vulneráveis a crimes. Você pode melhorar sua visão noturna com óculos especiais e mudanças na dieta.

Instruções

1. Agende consulta com oftalmologista para determinar a causa da sua visão noturna ruim ou cegueira noturna. Ele pode atualizar sua receita de óculos ou lentes de contato ou recomendar e prescrever óculos especiais. Também pode determinar se catarata ou outro distúrbio ocular é a causa, caso em que cirurgia pode melhorar a visão.
2. Use todos os óculos de prescrição conforme orientação do optometrista. Mantenha óculos e lentes limpos para promover visão clara e prevenir infecções oculares.
3. Coma alimentos ricos em vitamina A, como cenouras e outras frutas e vegetais alaranjados e amarelos. Dieta pobre em vitamina A leva a visão ruim e cegueira noturna, enquanto aumento do consumo melhora visão noturna, imunidade e saúde da pele. Suplementos de vitamina A também podem ajudar, mas a nutricionista Elizabeth Somer recomenda frutas e vegetais. Vitamina A pode ser tóxica em doses altas, mas é praticamente impossível ingerir dose tóxica de fontes vegetais.