Como tratar vertigem com exercícios de Brandt-Daroff

Exercícios de Brandt-Daroff para Vertigem

A vertigem é um distúrbio do ouvido interno causado por pequenos cristais (otólitos) deslocados em área sensível. O médico especialista em tontura/equilíbrio geralmente faz as manobras de Epley ou Semont (rápidas, só em consultório). Os exercícios de Brandt-Daroff são semelhantes ao Epley, mas podem ser feitos em casa. Beneficiam tontura, vertigem, desequilíbrio, instabilidade. São seguros e fáceis.

O que você precisa

• Cama, chão ou superfície plana

Passo a passo (um ciclo = 1 lado direito + 1 lado esquerdo)

1. Sente-se na beira da cama (ou superfície plana).

2. Lado esquerdo

   Vire a cabeça 45° para a esquerda (queixo meio caminho ao ombro esquerdo). Mantendo a cabeça virada, deite-se rapidamente sobre o lado direito. A cabeça deve ficar a 45° (nem no colchão, nem no teto). Permaneça 30 seg (ou 1 min se houver vertigem, até cessar).

3. Sente-se novamente, posição neutra. Espere 30 seg.

4. Lado direito

   Vire a cabeça 45° para a direita (queixo ao ombro direito). Deite-se sobre o lado esquerdo, cabeça a 45°. Permaneça 30 seg (ou 1 min se houver vertigem).

5. Volte a sentar. Espere 30 seg. Isso completa 1 série.
6. Faça 5 repetições de manhã, 5 ao meio-dia, 5 à noite. Continue diariamente até passar 24 horas sem sintomas.

Dica: Movimentos rápidos entre posições são essenciais. Se náusea intensa, faça com estômago vazio. Persistência é chave.