Como Controlar o Zumbido no Ouvido: Passos Práticos

O que é Tinnitus?

Tinnitus, ou zumbido no ouvido, afeta milhões no mundo. Tipos comuns: chiado agudo, cigarra, chiado metálico e zumbido contínuo. Não é uma doença, mas um sintoma de causas diversas: trauma, corpos estranhos, ruído alto, alergias, excesso de cerume. Na maioria dos casos não é grave, mas pode ser muito incômodo.

Passos para Reduzir o Zumbido

1. Verifique acúmulo de cerume

   Consulte seu médico para checar cerume impactado. O acúmulo estreita o canal e causa zumbido. Não use kits de remoção de cerume de farmácia sem orientação médica; eles não removem cerume endurecido e podem piorar a situação. A remoção pode exigir instrumentação médica.

2. Evite ruídos altos

   Shows, obras, motos são gatilhos comuns. Use protetores auriculares em ambientes barulhentos. Afastar-se de ruídos excessivos reduz o zumbido.

3. Cuide da alimentação

   Evite gorduras saturadas, açúcar, sal, café, álcool e chás pretos (cafeína). Estes agravam o tinnitus. Priorize vegetais e frutas frescas diariamente para estimular a circulação sanguínea, o que ajuda a reduzir o zumbido gradualmente.

4. Controle a pressão arterial

   Hipertensão causa e agrava tinnitus. Se diagnosticado, siga o tratamento médico para normalizar a pressão. Quando a pressão normaliza, o zumbido costuma cessar.

5. Revise seus medicamentos

   Ibuprofeno, pílulas anticoncepcionais e aspirina (em doses altas) podem causar tinnitus. Se o zumbido se tornar insuportável, fale com seu médico para trocar a medicação por alternativas sem esse efeito colateral.