Alívio do Zumbido: Causas, Sintomas e Soluções Potenciais

Sintomas de zumbido geralmente consistem em toque e/ou chiado esporádico ou contínuo no ouvido interno. Pode haver acúmulo de cera no canal auditivo, reduzindo capacidade de ouvir outros ruídos e amplificando ruídos internos. Infecção, inflamação no ouvido médio, trauma na cabeça ou cérebro, crescimento anormal do osso do ouvido médio, colesterol alto e baixa circulação podem causar sintomas de zumbido. Medidas preventivas como mudar dieta, incorporar suplementos e fazer ajustes diários podem reduzir drasticamente incidência de episódios.

Dieta

Correlação entre zumbido e alimentos consumidos não pode ser ignorada. Sal pode ser maior instigador de retenção de fluido no ouvido, trazendo ataque de zumbido. Alimentos altamente processados, açúcares e farinhas refinadas, cafeína, estimulantes, gorduras saturadas, nicotina e realçadores de sabor exacerbam sintomas. Incorporar vegetais de folhas verdes, damascos, batatas assadas, beterrabas, nozes, grãos integrais, peixes, ovos, bananas, feijões, mirtilos, vegetais amarelos, laticínios, cordeiro, aves, ostras e gorduras insaturadas ajuda a reduzir incidência.

Suplementos

Suplementos dietéticos também ajudam manter equilíbrio no corpo. Tome multivitamínico regular diariamente, junto com duas doses de complexo B 50mg, B12 1mg, vitamina A 10.000 UI, vitamina E 400 UI e zinco 30mg. Ginkgo biloba também usado para tratar zumbido.

Outros Remédios

Tente reduzir estresse diário e adotar técnicas de relaxamento. Evite lugares muito barulhentos ou completamente silenciosos, ambos pioram sintomas. Ruído branco ou de fundo ajuda mascarar zumbido. Proteja ouvidos com protetores em áreas com ruídos altos (tiroteio, máquinas) para prevenir mais danos. Evite ingerir muito álcool, cafeína ou aspirina, que agravam condição. Reduza colesterol, se alto, para restaurar fluxo de oxigênio ao ouvido.