Como melhorar a circulação para o ouvido interno

O ouvido interno auxilia na audição e equilíbrio. Um labirinto de tubos semicirculares cheios de fluido e terminações nervosas — conectadas ao cérebro — o compõe. Ambos os ouvidos têm ouvido interno, cada um fornece audição lateral e instruções de equilíbrio para cada lado do corpo. Perda auditiva, zumbido e tontura são as condições mais comuns. Menos comuns: tumores, infecções virais/bacterianas. Melhora da circulação pode potencializar outros tratamentos médicos.

Materiais úteis

• Protetores auditivos
• Pano de rosto

Estratégias para estimular a circulação

1. Limite substâncias vasoconstritoras: Tabaco, álcool, drogas recreativas e certos medicamentos causam restrição vascular, problemas de pressão e arritmias. Também enfraquecem imunidade, facilitando vírus/infecções no ouvido interno.
2. Mantenha peso saudável: Excesso de peso aumenta risco de doença cardíaca (reduz circulação geral) e diabetes (destrói microvasos como os do ouvido).
3. Exercite-se regularmente: Aumenta fluxo sanguíneo às extremidades e reduz risco cardiovascular e AVC. Alguns sobreviventes de AVC desenvolvem zumbido e perda auditiva relacionados.
4. Use proteção auditiva em ruído intenso: Ruídos fortes danificam terminações nervosas do ouvido interno. Nervos danificados morrem lentamente, reduzindo fluxo sanguíneo. Proteger a audição protege a circulação.
5. Compressas mornas atrás da orelha: O ouvido interno fica profundo no crânio, atrás da orelha. Pano úmido morno (não quente) atrás da orelha até esfriar estimula circulação local. Calor relaxa músculos, vasos e tecidos. Repita quantas vezes quiser.
6. Pratique relaxamento: Ioga, meditação. Estresse restringe circulação e enfraquece imunidade. Sob estresse intenso, pode notar audição pior ou desequilíbrio. Reduzir estresse aumenta circulação aos ouvidos.

Hábitos saudáveis beneficiam todo o organismo, incluindo a delicada microcirculação do ouvido interno.