Como usar MP3 player para habituação ao zumbido (terapia sonora)

Itens Necessários

• MP3 player
• Software gerenciador de música (ex.: iTunes)
• Arquivo MP3 de ruído branco
• Fones de ouvido ou alto-falantes portáteis

Instruções

1. Baixe arquivos MP3 de ruído branco da internet. Busque "white noise MP3" para sites com arquivos gratuitos/comerciais. Alguns têm ruído branco artificial; outros, sons naturais (tempestades, cachoeiras, ondas). Clique direito no arquivo desejado, "Salvar como", escolha pasta, nomeie, OK.
2. Inicie seu software gerenciador (ex.: iTunes). Windows: Iniciar → Todos Programas → iTunes → iTunes. Se não tem iTunes e tem iPod, instale do CD ou site da Apple.
3. Adicione os novos MP3s à biblioteca. Mac: Arquivo → Adicionar à Biblioteca. Windows: Adicionar Arquivo à Biblioteca ou Adicionar Pasta à Biblioteca. Selecione arquivos na pasta de download.
4. Conecte o MP3 player ao computador com cabo ou inicie conexão sem fio se suportado. Software pode transferir automaticamente, ou use botão/menu habitual. Indicador de progresso no iTunes mostra arquivo transferido e total. Processo leva poucos segundos por arquivo.
5. Conecte fones/alto-falantes portáteis ao player em ambiente silencioso. Toque arquivos de ruído branco em volume baixo para mascarar zumbido nos ouvidos.