Como ficar sóbrio do álcool

O alcoolismo é uma doença perigosa e séria. Para aqueles tentando ficar sóbrios do álcool, pode ser um processo assustador e difícil. Conhecer os passos para obter a sobriedade é importante para garantir que você receba o melhor tratamento com as melhores chances de recuperação bem-sucedida.

Instruções

1. Converse com um profissional médico. Um profissional médico pode ajudar você a encontrar o melhor plano dependendo do seu nível de dependência. Ficar sóbrio por conta própria tem taxa de sucesso muito baixa, por isso é importante contar com a ajuda de um profissional que entenda o alcoolismo.
2. Desintoxique-se do álcool. A desintoxicação pode ser um processo difícil, pois o álcool não está mais presente no seu sistema dependente. Sintomas de abstinência podem incluir ansiedade, insônia, depressão, tremores e vômito. A desintoxicação é feita em uma instalação médica que pode ajudar você a lidar com a abstinência. Geralmente dura de uma a duas semanas.
3. Encontre um terapeuta. Geralmente a terapia começa com a desintoxicação, mas é essencial continuar a terapia após a desintoxicação, pois você ainda terá dependência mental do álcool. A terapia também pode ser feita em uma clínica de reabilitação por um período. Geralmente os profissionais que auxiliam na sua desintoxicação também ajudam a configurar sessões regulares de terapia fora da instalação.
4. Vá a Alcoólicos Anônimos. Embora existam muitos grupos de apoio, AA tem alta taxa de sucesso quando utilizado corretamente. Encontre reuniões perto de você e comece a frequentá-las regularmente para garantir que você tenha apoio para se manter sóbrio.
5. Reduza a tentação. Outro passo importante para manter a sobriedade é identificar situações que aumentam suas chances de recaída. Se você sabe que haverá tentação de álcool, evite-a; se há certas pessoas com quem você sempre bebe, deve evitar passar tempo com elas. Isso não significa que você nunca poderá estar perto de alguém bebendo, mas até que seja forte o suficiente para resistir à tentação, não se coloque no caminho dela.