casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Dependência de Drogas

Como perdoar a si mesmo por ferir a família devido às drogas

O caminho para o autoperdão após a dependência química

Sentimentos de remorso são uma parte natural do uso de drogas, mas não são práticos nem úteis para seguir em frente. A dependência pode ter causado danos emocionais, financeiros e, em alguns casos, físicos aos familiares. Avançar requer a capacidade de se perdoar sem cair na autocompaixão, um estado que impede a cura.

Passos para o autoperdão

1. Assuma total responsabilidade

Escreva tudo o que puder lembrar sobre como você pode ter magoado sua família enquanto usava drogas. Não suavize os fatos e seja o mais honesto possível. Trabalhe para aceitar esses atos como seus, não como algo para culpar nas drogas. Só assumindo total responsabilidade por suas ações você poderá se perdoar completamente.

2. Faça as pazes

Você pode se sentir consumido pelo arrependimento, mas é impossível desfazer o que já foi feito. Quando possível, mostre à sua família que está iniciando um novo capítulo, fazendo o melhor para evitar mais problemas enquanto trabalha para reparar danos passados. Se deve dinheiro a familiares, pague de volta. Se destruiu propriedade, tente substituir ou consertar. Se usou palavras dolorosas, peça desculpas pessoalmente ou por carta. Se roubou, admita seus crimes, não importa quão severas sejam as consequências.

3. Busque ajuda profissional

Encontre um conselheiro ou terapeuta especializado em dependência química e converse aberta e honestamente sobre o que fez para magoar sua família. Um profissional já ouviu de tudo, não julgará seu passado e oferecerá sugestões para você aprender a se sentir melhor consigo mesmo.

4. Ajude outras pessoas

Outra forma de reparação é ajudar ativamente outros com experiências semelhantes. Converse com outros dependentes sobre sua vida e ouça as deles. Ter amigos que passaram pelo mesmo calvário ajuda a se sentir menos isolado, um passo necessário no perdão. Ao perceber que não é o único a ter ferido a família durante a dependência, você começará a avançar na cura emocional.

5. Mantenha-se sóbrio

Você terá dificuldade em se perdoar se continuar usando drogas. Participe de reuniões de apoio, afaste-se de pessoas, lugares e coisas que possam desencadear uma recaída e foque em colocar sua vida nos trilhos. Continuar fazendo a coisa certa facilitará o perdão por indiscrições passadas.