Como Chegar a um Acordo com uma Deficiência

Se você foi recém-diagnosticado com deficiência mental ou física, passará pelos estágios do luto. Ficará com raiva, deprimido, triste, em negação; vai barganhar. Pode associar ser deficiente a limitações e ser diferente. No entanto, ser deficiente não significa que não possa viver sua vida plenamente. Conforme o choque inicial passa, você pode aceitar sua deficiência e reaprender a viver uma vida gratificante e ativa.

Instruções

1. Tire tempo para processar suas emoções. Você precisa processar seus sentimentos antes de começar a aceitar sua deficiência.
2. Participe de terapias físicas, ocupacionais e/ou de fala conforme necessário. Pode precisar de ajuda para aprender a negociar o mundo de novo, e terapeutas podem ajudar com exercícios para torná-lo mais forte e prescrevendo dispositivos assistivos. Pode precisar de bengala para ajudar a andar, ou barra de banho para ajudar a entrar e sair da banheira. Se está com problemas de visão, seu terapeuta pode recomendar telefone que disca com ativação por voz para que não precise lutar para ver números no teclado. Todo tipo de dispositivo existe para auxiliar pessoas com deficiências.
3. Converse com terapeuta ou psicólogo. Ficar deficiente pode significar muitas mudanças de vida que precisará discutir.
4. Participe de grupo de apoio. Conversar com outras pessoas que têm deficiências e entendem pelo que está passando é uma das melhores formas de caminhar para aceitação.
5. Peça ajuda a amigos e família. Muitas pessoas querem ajudar mas se sentem impotentes, sem saber o que fazer. Configure lista de e-mail para fazer pedidos de assistência. Dessa forma, ninguém é colocado no centro das atenções, mas todos na lista têm oportunidade de responder. Além disso, terá deixado as pessoas saberem o que precisa.
6. Prepare-se para ser tratado de forma diferente. Amigos e família podem ter dificuldade em lidar com sua deficiência; alguns podem até abandoná-lo.
7. Foque no que você pode fazer. Deficiências causam limitações, mas frequentemente você pode definir quais serão suas limitações. Estabeleça metas razoáveis e tente alcançá-las. Alcançá-las dará senso de realização e autoconfiança.
8. Consulte seu clínico geral para prescrição de antidepressivos se sentir que não consegue lidar com repercussões emocionais de sua deficiência. Depressão é condição médica e pode ser incapacitante por si só.
9. Evite álcool ou outras drogas que alteram o humor. Estas apenas oferecem ajuda temporária e de fato podem impedir ou atrasar sua recuperação emocional, além de afetar sua saúde física.