Como Caminhar (Deambular) com Muletas Corretamente

Deambular com muletas é habilidade que a maioria espera nunca precisar. Mas lesões no pé, perna e tornozelo são comuns, e condições mais raras (ex.: AVC) também podem exigir muletas. Para evitar quedas, agravar condição ou causar problemas secundários por uso incorreto, é importante aprender a caminhar corretamente. Seu médico ou fisioterapeuta dará a melhor orientação baseada na sua condição, mas existem diretrizes básicas para uso correto e seguro.

Diretrizes Básicas

1. Verifique o tamanho das muletas: Não conseguirá caminhar bem se não forem adequadas. Altura deve chegar a cerca de 2,5 a 3,8 cm (1 a 1½ pol) abaixo das axilas; cotovelos devem ficar levemente flexionados ao segurar as manoplas.

2. Pressione o topo das muletas firmemente aos lados e transfira a maior parte do peso para as mãos nas manoplas. Não apoie o peso no topo das muletas (axilas).

3. Incline-se ligeiramente para frente e coloque as pontas das muletas a cerca de 30 cm (1 pé) à sua frente; afastadas o suficiente para seu corpo balançar entre elas.

4. Mova o corpo para frente, como se fosse colocar a perna lesionada no chão, mas transfira o peso para as muletas em vez da perna.

5. Balance o corpo entre as muletas e pouse na perna saudável, mantendo os olhos focados no destino, não nos pés.

6. Coloque as muletas à frente novamente e repita o processo.