Como aliviar os enjoos matinais com hortelã

Remédio natural para enjoos da gravidez

Enjoos matinais acompanham a gravidez. Quer evitar medicação que possa afetar o bebé. A hortelã é a resposta natural.

O que vai precisar

• Sacos de chá de hortelã
• 1 chávena de café
• Micro-ondas

Preparo do chá de hortelã

1. Água quente

   Encha a chávena. Coloque no micro-ondas 2 min para aquecer.

2. Infusione a hortelã

   Coloque o saquinho na água quente. O aroma ao infundir já começa a aliviar — fique por perto.

3. Tempo de infusão

   Mínimo 2 minutos. Mais forte = mais tempo.

4. Beba devagar

   Retire o saquinho. Sente-se, relaxe e beba a goles pequenos.

Outras formas de usar hortelã: Óleo essencial (1 gota em lenço para inalar), rebuçados de hortelã-pimenta verdadeira, folhas frescas mastigadas. Cuidado: Evite se tem refluxo grave — hortelã relaxa esfíncter esofágico inferior e pode piorar azia. Gengibre é alternativa segura para náuseas na gravidez.