Dicas sobre respirações profundas para Gagueira

Aprender a controlar a gagueira ajuda a manter a calma em situações sociais. Gagueira pode ser embaraçoso e frustrante para aqueles que não têm controle sobre ele. As pessoas que gaguejam vai ficar preso a certas vogais ou consoantes que não lhes permitam avançar para a próxima palavra . Com algumas técnicas de respiração , você pode estar no controle de sua gagueira . Respiração Enquanto Falando

Muitas vezes as pessoas que gaguejam vai prender a respiração enquanto eles falam causando sua respiração cessar ou a tornar-se errático. Seja consciente de respirar normalmente enquanto fala. Se você se concentrar na sua respiração em vez de você palavras que você vai ser menos propensos a gaguejar . Inspire pelo nariz e expire pela boca . Pensando no respirações tira a pressão de sua mente. Além disso, tente limitar o número de estresse ou fatores causadores de ansiedade durante o discurso : não se preocupe em contato com os olhos , a articulação rápida ou palavras que você normalmente ficar preso em . Leve o seu tempo e se concentrar na respiração.

Meditação

técnicas de meditação pode ajudá-lo a aprender a manter a calma em todas as situações . Sente-se em um local tranquilo para 5 a 20 minutos a cada dia. Regule a sua respiração a um ritmo confortável . Concentre-se em sua respiração e não as palavras em sua cabeça . Você também pode respirar com vocês músculos. Sugar em seu estômago. Ele vai inchar o peito e , em seguida, tomar um fôlego . Estique a barriga e soltar a respiração. Isso também permite que você se concentre seus pensamentos longe de falar e voltar a respirar.

Vogais e consoantes

Faça uma lista , escrita ou mental, do palavras ou sons que constantemente fazem com que você gaguejam . Por conta própria, ou com alguém com quem você se sinta confortável , regular a respiração e dizer estas palavras , sons, vogais e consoantes , enquanto você respirar. Os trabalhos sobre as vogais e consoantes com com você tem dificuldades especialmente. Repita as vogais ou consoantes até que você possa dizer -lhes confiança. Nunca se esqueça de pensar sobre a sua respiração enquanto você faz isso . Discurso está tão intimamente ligado com a respiração que metade da batalha está aprendendo a respirar com cada som ou palavra que você fala .