Como manter de pegar um resfriado

Ao contrário da crença popular, não há tal coisa como a " estação fria. " Pegar um resfriado pode acontecer ao longo do ano . As boas práticas de higiene , sólidos são essenciais para mantê-lo de pegar um resfriado , mesmo durante o verão. Instruções
1

Construir mecanismos de defesa naturais do corpo através do consumo de alimentação adequada através de alimentos , repleto de nutrição altamente calóricos , como carnes ( que fornecem proteína ) . Bem cozidos e vegetais crus também ajudam a construir a defesa do organismo .
2

Tome vitaminas diariamente para ajudar a construir o sistema de defesa do organismo contra bactérias e vírus. A vitamina C é particularmente eficaz.
3

Beba um mínimo de uma colher de chá de óleo de peixe ou tomar uma cápsula de óleo de peixe por dia . O óleo de peixe é um lubrificante que ajuda a manter os pulmões livres de bactérias e partículas estranhas que possam contribuir para pegar um resfriado .
4

Lave as mãos com frequência para evitar germes edificação nas mãos e da pele .
5

Evite tocar sua boca ou nariz com as mãos, que pode transferir germes e bactérias.
6

Limite a sua exposição para quem está doente. Lave as mãos depois de deixá-los e não compartilhar bebidas ou utensílios de cozinha.
7

entrar ar fresco , indo para caminhadas ou abrindo as janelas em casa. O ar fresco vai limpar seus pulmões e manter os vírus em suspensão na baía.