Insolação causa desconforto imediato e dano cutâneo a longo prazo. Pele rosada = já queimando. Prevenção: FPS 30+ amplo espectro, reaplique 2–3h (pós-banho/suor).
Gel puro alivia dor, repõe umidade. Aplique diretamente, reaplique a cada poucas horas.
Banho morno/frio com ¼ xícara bicarbonato por 15 min. Equilibra pH cutâneo. Enxágue com água morna.
Aplique em pontos pequenos, deixe alguns minutos, enxágue com água fria.
Glicerina espessa para pele ressecada/racha. Massageie suavemente.
Banho morno/frio com 2 xícaras vinagre de maçã. Restaura pH. Enxágue bem.
Procure médico se: bolhas, febre, sinais de infecção. Remédios naturais confortam e apoiam cura, mas não substituem cuidado profissional em casos graves.