Tossindo Muco Branco: Causas, Alívio Caseiro e Quando Procurar um Médico

Tosse com muco branco é comum com infecções respiratórias virais (resfriado, bronquite, sinusite). Medidas de autocuidado:

1. Hidrate-se: Água, caldo, chá de ervas afinam o muco. Evite álcool e cafeína.
2. Umidifique: Umidificador de névoa fria ou inalação de vapor.
3. Chuveiro quente: O vapor solta secreções; adicione óleo de eucalipto se desejar.
4. Gargarejo com água salgada: 1 colher de chá de sal em 240 ml de água morna, 30 segundos, várias vezes ao dia.
5. Spray/lavagem nasal salina: Limpa o gotejamento pós-nasal.
6. Medicamentos OTC: Expectorantes (guaifenesina) afinam muco; descongestionantes reduzem congestão (uso de curto prazo apenas).
7. Repouso: Apoia a resposta imune.

Procure um médico se: Sintomas >10 dias, febre alta, falta de ar, dor no peito, sangue no muco, ou piora após melhora inicial (possível superinfecção bacteriana).