Como Medir a Frequência Respiratória: Primeiros Socorros e Fitness

Materiais

• Relógio ou cronómetro

Passos

1. Decida medir taxa respiração durante exercício, após exercício ou em repouso.
2. Deixe corpo respirar normalmente 2 min (cronómetro). Conte respirações completas nesses 2 min. Respiração completa = 1 inspiração + 1 expiração.
3. Repita passo 2 ≥3x (ex: 5x).
4. Some total respirações cada período 2 min. Ex: total 10 min.
5. Divida total respirações por 2 (intervalos 2 min) → média respirações/minuto = taxa respiratória.

Medir frequência respiratória = procedimento primeiros socorros/médico útil para profissionais ou preparação emergência. Também útil fitness: medir frequência cardíaca relativa a calorias queimadas exercício. Não requer ferramentas especiais exceto relógio.