Como respirar em um saco

respiração rápida pode ocorrer quando você experimentar o stress e ansiedade. Quando você respira rapidamente, ou hiperventilar , o nível de dióxido de carbono no sangue diminui. Você pode restaurar o nível adequado de dióxido de carbono durante um episódio de hiperventilação por respirar em um saco . Tomar algumas respirações em um saco de papel armadilhas do dióxido de carbono de saída que você perde quando você mais respirar e permite que você respire -lo de volta em , que restaura o nível de dióxido de carbono e retorna a sua respiração normal. Coisas que você precisa
saco de papel 6 -por-4 polegadas
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1

Aperte o pescoço de um papel de um saco para criar uma abertura grande o suficiente para a sua boca para caber dentro .
2

Funda um fôlego para o saco de modo bag inflar .
3

Inspire lentamente , mantendo o saco na sua boca. A bolsa vai brevemente desinflar .
4

Repita o processo de expiração e inspiração, com o saco na boca, de seis a oito vezes ou até que sua respiração volte ao normal.