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Temporada de alergias em Nova Jersey: pólenes, mofo e manejo

Perfil alergênico de Nova Jersey (EUA)

Clima temperado úmido, vegetação diversa, urbanização = alta carga alergênica. ~5–10% residentes com rinite alérgica.

Calendário polínico principal

Grupo	Espécies representativas	Período de pico
Árvores	Freixo (ash), faia (beech), bétula (birch), álamo (cottonwood), olmo (elm), hickory, bordo (maple), carvalho (oak), sicômoro (sycamore), nogueira (walnut)	Fev–Maio (bétula/bordo: fev-mar; carvalho: abr-mai)
Gramíneas	Bermuda, bluegrass, centeio italiano, Johnson, festuca, orchard, centeio perene, vernal, timóteo	Mai–Out (pico jun-jul)
Ervas daninhas	Cocklebur, plantago, quenopódio, ambrosia (ragweed), amaranto, tumbleweed	Ago–Out (ambrosia: ago-set — principal)

Mofo (fungos): presente o ano todo (Alternaria, Cladosporium, Aspergillus, Penicillium); picos primavera/outono (umidade + folhas em decomposição).

Sintomas típicos (rinoconjuntivite + asma)

• Espirros, coriza, obstrução nasal, prurido nasal/ocular/palatal.
• Olhos vermelhos, lacrimejantes, inchados.
• Tosse, chiado, dispneia (asma alérgica).
• Fadiga, sono ruim, irritabilidade.

Prevenção baseada no calendário

• Monitore contagem de pólen diária (Pollen.com, Weather.com, National Allergy Bureau, apps locais).
• Inicie corticoide nasal 2 semanas antes do pico esperado do seu alérgeno.
• Janelas fechadas + ar condicionado (filtro MERV 11–13) nos picos.
• Evite atividades ao ar livre 5–10h e 17–22h (pico pólen).
• Banho + troca de roupa ao entrar; lave cabelo antes de dormir.
• Óculos de sol envolventes; máscara N95 se jardinagem/corte de grama.
• Não seque roupas no varal externo.

Tratamento

• OTC: anti-histamínicos orais 2ª geração (cetirizina, loratadina, fexofenadina, levocetirizina), corticoides nasais (fluticasona, triancinolona, budesonida — OTC nos EUA), colírios (cetotifeno).
• Prescrição: corticoides nasais mais potentes (mometasona, ciclesonida), anti-histamínicos nasais (azelastina, olopatadina), antileucotrienos (montelucaste), combos (azelastina+fluticasona).
• Imunoterapia (SCIT/SLIT): se sintomas > 3 meses/ano, não controlados, asma associada, desejo de reduzir medicação. Extratos padronizados para pólenes locais (misturas regionais).

Recursos locais

• National Allergy Bureau (AAAAI) — contagens de pólen certificadas.
• Rutgers University / NJAES — boletins aerobiológicos.
• Alergistas certificados (AAAAI/ACAAI finder).