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Tratamentos Naturais para Sintomas de TDAH em Adultos

Tratamento Natural do TDAH Adulto

Embora o TDAH em adultos não possa ser curado, seus sintomas podem ser tratados. A extensão em que a vida de uma pessoa é inibida pelo TDAH depende de quão bem seu plano de tratamento está abordando seus sintomas individuais. Um paciente com TDAH pode ser prescrito um medicamento como Ritalin, mas novas evidências apoiam a ideia de que usar tratamentos naturais pode complementar os efeitos da medicação.

Coaching para TDAH

Coaching pode ser uma forma muito útil para um adulto com TDAH abordar alguns de seus sintomas mais frustrantes. Por exemplo, mantendo contato com um coach, alguém com TDAH pode aprender habilidades para ajudar a gerenciar relacionamentos e organizar uma agenda. Ele também pode aprender como definir metas concretas de longo prazo e ser continuamente encorajado a alcançá-las com sucesso.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda um adulto com TDAH a abordar comportamentos e mentalidades que causaram agravamento em sua vida. Por exemplo, um adulto que tem lidado com TDAH por muito tempo pode se tornar pessimista sobre seu futuro e perder muita autoestima. Este pessimismo e falta de autoestima podem finalmente levar a uma vida menos produtiva, e o ciclo negativo é perpetuado. TCC pode trazer isso à atenção de uma pessoa e fornecer dicas úteis de estilo de vida e mentalidade para quebrar o ciclo. TCC ainda não é comprovada como tratamento bem-sucedido por si só (sem a ajuda de medicação para TDAH). No entanto, um estudo conduzido no Massachusetts General Hospital em Boston concluiu que pacientes que combinaram terapia medicamentosa e TCC experimentaram menos sintomas de TDAH que pacientes que apenas tomaram medicamentos para TDAH.

Exercício

Segundo Healtalk.com, exercitar ajuda a aumentar três neurotransmissores — dopamina, serotonina e norepinefrina — que são comumente considerados em níveis baixos em pessoas com TDAH. Também diminui sentimentos de estresse e aumenta sentimentos de bem-estar aumentando a quantidade de endorfinas liberadas pela glândula pituitária. Tornar-se um triatleta não é essencial para obter os efeitos positivos do exercício. Simplesmente obter 30 minutos de exercício (caminhar conta) a cada dois dias pode ser suficiente para ajudar naturalmente a aliviar sintomas de TDAH em adultos. Fazer um exercício que envolva prestar atenção a movimento específico (tai chi ou sapateado, por exemplo) pode ser especialmente benéfico para alguém cuja mente frequentemente tem dificuldade em focar.

Medicina Complementar e Alternativa

Anunciantes promovem uma ampla variedade de tratamentos alternativos para TDAH adulto. Alguns incluem: biofeedback, medicamentos herbais, homeopatia, suplementos de ferro, levedura e dietas restritas. Estes métodos de tratamento não são necessariamente prejudiciais. Alguns podem até ter sido usados e apoiados anedoticamente por um longo tempo. No entanto, como não foram cientificamente comprovados para combater sintomas de TDAH adulto, médicos não aconselham pacientes a usá-los como forma primária de tratamento.

Advertência

Mesmo uma combinação de exercício e terapia pode não tratar com sucesso um adulto com TDAH se estes tratamentos não forem usados em conjunto com medicamentos adequados. Como cada pessoa com TDAH experimenta sintomas únicos, ela requer um plano de tratamento individualizado que só pode ser prescrito por um médico.