casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | TDAH

Dicas para Estudantes Universitários com TDAH

A transição para a vida universitária pode ser difícil, mas isso é especialmente verdadeiro para estudantes com transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH). Estudantes com TDAH podem não se ajustar bem à vida universitária porque assumir a responsabilidade por escolhas de estilo de vida e acadêmicas que antes estavam fora de suas mãos pode ser difícil. Estudantes universitários com TDAH correm maior risco de ter dificuldades acadêmicas que estudantes sem TDAH. Manter em mente algumas dicas para o período de adaptação pode tornar a transição mais fácil.

Faça um Cronograma

Estudantes universitários com TDAH frequentemente têm dificuldade em gerenciar seu tempo, especialmente quando se trata de tarefas cotidianas como lavar roupa e preparação de refeições, que podem ter sido manejadas pelos pais até este ponto. Estabelecer um cronograma rígido pode ajudar jovens estudantes a lidar com seu TDAH. A "ADDitude", revista voltada para pessoas com transtorno de déficit de atenção, recomenda iniciar este processo ainda no ensino médio, para que a transição para a vida universitária seja menos brusca. Isso inclui agendar padrões de sono, tempo de estudo e tempo de televisão, e aderir ao cronograma.

Exercício

Exercício regular é uma boa ideia para qualquer um, mas pode ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse que acompanham o TDAH. Exercício demonstrou reduzir níveis de estresse, então agendar um tempo regular de treino todos os dias pode ajudar os estudantes a lidar. Agendar exercício nas manhãs — inclusive nos fins de semana — é um motivador eficaz para acordar no horário.

Busque Bolsas de Estudo

O TDAH é considerado uma deficiência de aprendizagem legítima, e como tal, pessoas que vivem com ele qualificam-se para certas bolsas de estudo e subsídios. Organizações como o Centro Nacional para Deficiências de Aprendizagem, Inc. e disABLEDperson, Inc. oferecem bolsas exclusivamente para pessoas com deficiências, então estudantes com TDAH são encorajados a se candidatar.

Encontre Apoio

Estudantes podem encontrar apoio e aprender novas estratégias para lidar com o TDAH buscando outros com a mesma condição. Alguns campi universitários oferecem grupos de apoio para estudantes com TDAH, ou podem fazer acomodações especiais para tais estudantes na sala de aula. Outros estudantes podem desejar se candidatar a uma faculdade especializada no ensino de estudantes com deficiências de aprendizagem — a Beacon College na Flórida, por exemplo, oferece graus BA e AA para estudantes com deficiências de aprendizagem, incluindo TDAH.