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Suplementos Dietéticos para Tratar TDA: Ômega-3, Ervas e Minerais

Contexto

TDA reduz capacidade de manter foco mental e controlar comportamentos impulsivos. Afeta desempenho escolar, relacionamentos e autoestima. Entre outros tratamentos, suplementos dietéticos têm sido eficazes no controle.

Ômega-3

• Hospital Geral de Massachusetts: adicionar ômega-3 à dieta de crianças com TDA reduziu sintomas dramaticamente (European Neuropsychopharmacology, Fev 2007);
• Em 80% das crianças, sintomas quase eliminados após 2 semanas de ômega-3 + eliminação de processados.

Ginkgo Biloba, Erva de São João e Centella Asiática (Gotu Kola)

• Ginkgo biloba: melhora circulação cerebral e memória;
• Erva de São João: acalma nervos, melhora humor;
• Gotu kola: elimina ansiedade, melhora circulação e memória;
• Sempre consulte médico ou naturopata antes de adicionar suplementos herbais à dieta da criança.

Suplementos Minerais

• Zinco: importante para produção de melatonina, crucial na liberação de dopamina (regula satisfação e prazer). Adicionar zinco ajuda a registrar sentimentos, reduzindo necessidade de "agir fora";
• Magnésio, cálcio, iodo, ferro: também podem estar deficientes;
• Suplementos vitamínicos/minerais ajudam, junto com dieta saudável e eliminação de processados/açucarados.