Como faço para aliviar a ansiedade Efeitos Após quimioterapia

? Uma das coisas mais estressantes que podem causar ansiedade em uma pessoa está recebendo um diagnóstico de câncer. Depois de ser diagnosticado com câncer, uma pessoa pode apresentar mais efeitos de ansiedade do que de costume. Efeitos de ansiedade podem incluir agitação , irritabilidade, sentimentos de medo , dificuldade de concentração e impaciência. É normal sentir-se mais ansiosas durante determinados momentos durante o tratamento do câncer. Um destes tempos é , durante e após os tratamentos de quimioterapia . É fácil para a mente vagar e pensar sobre os possíveis efeitos colaterais da quimioterapia , como problemas de perda de cabelo, fadiga, náusea , dor, diarréia e coagulação do sangue . Existem várias maneiras de aliviar os efeitos da ansiedade após tratamentos de quimioterapia . Coisas que você precisa
Sistema de Apoio
Música
perspectiva positiva
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Use reflexologia para ajudá-lo a relaxar e manter a calma. A Reflexologia é uma espécie de massagem com pressão que é colocada em várias áreas do corpo , especificamente as mãos, pés e orelhas. Os nervos nestas zonas estão ligados a certos órgãos corporais ou outras partes do corpo . As técnicas de massagem utilizadas em reflexologia ajuda a reduzir o estresse e tensão, bem como melhorar a circulação do sangue. Reflexologia pode ajudar uma pessoa a ficar mais fácil quando sentimento ansioso surgir.
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Fique positivo. É sempre bom ter uma atitude positiva , mas é ainda mais importante quando você está passando por tratamentos de quimioterapia . Após o tratamento , tranquilizar-se que você está fazendo tudo o que puder para ajudar a tratar a sua doença , e diga-se que você pode vencê-lo.
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Encontre um sistema de apoio. Família e amigos são ótimos para falar sobre seus medos. Outro sistema de apoio bom seria um grupo de apoio a quimioterapia. Quando a ansiedade entra em jogo , é útil para dizer às pessoas como você está sentindo. Quando você expressa seus medos para as pessoas que se importam ou para outras pessoas que estão passando pela mesma coisa , você pode obter confiança e pode se sentir mais relaxado.
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Ouvir música após as nomeações de quimioterapia ou quando você está se sentindo ansioso . Você pode sentir-se muito ansioso depois de seu tratamento de quimioterapia. A música clássica ou qualquer música que é lento em ritmo pode ajudá-lo a relaxar e se sentir mais calmo.
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Use relaxamento muscular progressivo após o tratamento de quimioterapia. Esta é uma técnica de relaxamento que tem que se concentrar em uma parte do corpo de cada vez. Comece com os dedos dos pés e respirar profundamente. Concentre-se no que parte do corpo e tomar algumas respirações profundas. Em seguida, mova -se para se concentrar em seu tornozelo. Dê mais algumas respirações. Como você está se concentrando em uma parte específica do corpo , concentre-se em relaxar o músculo particular. Continue a mover o seu corpo, relaxar todos os músculos que você está focando. No momento em que você chegar ao topo da sua cabeça, você deve sentir-se mais calmo.