Como Fazer Reflexologia: Guia Básico de 6 Passos para Mãos e Pés

Introdução à Prática

Reflexologia é técnica de cura que envolve aplicar pressão nas mãos ou pés. Acredita-se que certos pontos nas mãos e pés correlacionam-se a órgãos corporais. Pressão aplicada ativa resposta de "luta ou fuga" do corpo. Aprenda como fazer reflexologia.

Materiais Necessários

• Óleo, creme ou loção
• Mesa ou cadeira

Protocolo Básico de 6 Passos

1. Estude gráfico de reflexologia de mãos e pés e familiarize-se com pontos. Mão ou pé esquerdo reflete lado esquerdo do corpo; direito reflete lado direito.
2. Aplique pressão nas partes internas dos pés e mãos para ativar reflexo da coluna vertebral.
3. Aplique pressão nas partes externas dos pés e mãos para ativar reflexos de braço e ombro.
4. Aplique pressão nos dedos das mãos e pés para ativar reflexos de cabeça e pescoço.
5. Aplique pressão nas almofadas plantares (bolas dos pés) para ativar reflexos de peito, parte superior das costas, coração e pulmões.
6. Se houver tempo extra na sessão, foque mais nas áreas problemáticas. Pergunte a si mesmo ou à pessoa se houve dor ou problema em certas partes do corpo.

Pratique com regularidade e atenção aos sinais do corpo. Reflexologia é ferramenta poderosa de autocuidado e complemento terapêutico.