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Como executar a postura da criança em Yoga

Yoga pode ajudar a reduzir o estresse e fortalecer o corpo . A " postura da criança " é uma pose relaxante que oferece tempo longe de distrações visuais . Você pode usá-lo para se acalmar ou equilibrar após a realização de um exercício extenuante. Instruções
1

ajoelhar no chão e coloque as mãos e os joelhos no ombro e na largura do quadril .
2

Coloque a parte superior de seus pés no chão e apontar os dedos dos pés .
3

Encoste-se a fim de que você está sentado sobre os calcanhares.
4

Estique os braços para a frente , tanto quanto eles podem ir sem se levantar fora de seus calcanhares.
5

Coloque a cabeça para baixo , e descansar a testa no chão .
6

Estique os braços e os dedos para fora, enquanto relaxa a cabeça e pescoço e mantendo as costas retas.