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Técnicas de Massagem: Como Evitar Lesões e Aplicar Pressão Corretamente

Não Trabalhe em Posições Inadequadas

A massagem é uma das melhores coisas que você pode fazer por outra pessoa, mas se não usar as técnicas adequadas, será você quem precisará de uma massagem. A massagem casual, e especialmente a massagem localizada, pode colocar estresse excessivo nas mãos e partes relacionadas do corpo. Reserve um tempo para fazer da maneira correta, para que todos se beneficiem.

Posição Correta para Massagem

Não se deixe levar pela preguiça ou apelos emocionais para fazer uma massagem localizada em uma posição incorreta; isso coloca uma pressão extrema nos dedos e punhos, impedindo o terapeuta de usar o peso corporal e movimentos corretos. Por exemplo, sentar no sofá com os pés da pessoa no seu colo, enquanto ela está deitada nos assentos, é absolutamente a maneira errada de fazer uma massagem nos pés. O terapeuta deve sentar-se de frente para a pessoa em que está trabalhando.

Punhos e Posições das Mãos

Não ceda à tentação de pressionar um nó muscular com um dedo ou polegar estendido; isso coloca pressão perigosa nas articulações do polegar e dedos. Use a ponta do polegar, mantendo-o alinhado com o punho, como se estivesse fazendo a letra "a" na linguagem de sinais; assim, você ainda pode trabalhar o polegar em uma área pequena para massagem localizada. Alternativamente, pode curvar o dedo indicador em torno da ponta do polegar e usar o polegar para apoiar o dedo enquanto aplica pressão com a segunda articulação do dedo.

Membros e Superfícies Corporais Mais Fortes

Idealmente, os movimentos de massagem devem usar os grandes músculos do corpo. Seus movimentos devem vir dos ombros, cintura e quadris, em vez dos dedos ou punhos. Sempre que possível, é melhor ficar em pé enquanto trabalha, para que possa usar seu peso corporal para deslizar e aplicar pressão. Os nós dos dedos de um punho fechado, ou o cotovelo, podem aplicar pressão em uma área surpreendentemente pequena para massagem localizada ou de pontos-gatilho. Até mesmo o joelho pode ser utilizado em um cliente em posição prona.

Ferramentas de Massagem

O uso de ferramentas de massagem é uma ótima maneira de continuar o trabalho em um único ponto ou área. O trabalho repetitivo em uma área confinada é particularmente estressante para as mãos e braços do terapeuta, mas o uso de ferramentas alivia muito essa pressão. Ferramentas de madeira não são recomendadas, pois absorvem óleo e suor, sendo difíceis de limpar. Ferramentas de madeira também podem rachar ou ficar ásperas com o tempo, arranhando ou deixando farpas. Ferramentas de plástico são baratas, resistentes e higiênicas. Podem ser esterilizadas com produtos de limpeza ou na lava-louças, ou descartadas se o preço não for proibitivo. Algumas ferramentas de plástico até deslizam suavemente na pele sem a aplicação de óleos ou loções.