Como Aliviar o Estresse com Técnicas de Aquecimento das Mãos

Para aqueles dias em que você experimenta um pouco de estresse ruim e precisa relaxar, meta-físicos descobriram que aquecer as mãos pode produzir um efeito calmante e dar uma sensação de tranquilidade. As seguintes são apenas algumas técnicas simples que você pode fazer em quase qualquer lugar e em curto período de tempo.

No Trabalho

1. Aqueça uma xícara de água ou café e simplesmente segure a caneca por 10 minutos. Se estiver aquecendo água, adicione um sachê aromático de chá como pêssego, canela de maçã ou camomila e inale a fragrância.
2. Ligue um aquecedor elétrico (heating pad) e ajuste para médio ou médio-alto e envolva-o ao redor das mãos. Faça isso por 10-15 minutos.
3. Aqueça uma bolsa térmica de micro-ondas e coloque sobre as mãos por 5 minutos. Troque a posição das mãos e permita que o outro lado absorva o calor por 5 minutos. Mantenha a bolsa sobre as mãos para obter o efeito completo da sensação de calor.
4. Coloque um par de luvas e insira uma bolsa de aquecimento de curto prazo em cada luva. Isso permitirá que você continue trabalhando e obtenha a terapia de calor que busca.

Dicas para Casa

5. Use qualquer um dos passos do trabalho acima que puder em sua casa.
6. Use água morna simples ou um banho de imersão para alívio de estresse de sua escolha para um banho de mãos morno de 20 minutos. Sal de Epsom também é um bom ingrediente para adicionar ao banho de mãos.
7. Pegue uma dica dos spas e use pedras aquecidas. Mergulhe algumas pedras planas em água quente por 5 minutos. Coloque cuidadosamente as pedras no dorso das mãos e relaxe enquanto o calor das pedras absorve na pele por 10 minutos. Reaqueça as pedras e repita o processo de 10 minutos para as palmas.