Como se Livrar do Medo (Fobia) com Terapia da Palma

Existe uma técnica usada em programação neurolinguística e hipnoterapia que pode ajudar você a superar uma fobia. Chama-se "Terapia da Palma" e funciona com base em um princípio do Dr. Moshe Zwang. Ela ajuda seu cérebro a reprogramar sua resposta de medo. Veja como funciona.

Instruções

1. Entre em contato com um medo ou fobia que você realmente queira eliminar.
2. Pense em quanto você quer remover esse medo e, enquanto faz isso, olhe para sua mão esquerda, palma aberta.
3. Identifique as linhas da palma. A linha que atravessa a palma mais próxima dos dedos é chamada de "linha do coração". A que atravessa o centro da palma começando entre o polegar e o indicador é a "linha da cabeça".
4. Encontre o ponto na linha do coração diretamente abaixo da separação entre o dedo mínimo e o anelar. Às vezes pode ser um pouco sensível se pressionado.
5. Localize o ponto na linha da cabeça entre o indicador e o dedo médio. Evite a conexão com a linha da vida (a linha que circunda a base do polegar) caso sua linha da cabeça e linha da vida se unam naquele ponto. Este também pode ser um pouco dolorido à pressão.
6. Você pode fazer isso sozinho ou ter alguém para ajudar.
7. Pergunte a si mesmo ou à pessoa que ajuda se você realmente quer se livrar desse medo. Você precisa ser capaz de QUERER honestamente se livrar da fobia ou a técnica não funcionará. Se estiver inseguro, espere até estar claro e determinado. Se realmente quer que vá embora, responda "sim" do coração.
8. Reviva o sentimento do medo. Feche os olhos e coloque-se em uma situação para visualizar, talvez até ouvir e cheirar o que o perturba. Faça até ter um sentimento muito forte, mesmo que assustador. Pense em como isso o faz sentir. Você pode até tentar descrever para si mesmo suas reações físicas ou onde no corpo o impacto é mais forte.
9. Agora, você ou seu ajudante pressionam firmemente os pontos de pressão na linha do coração e linha da cabeça por pelo menos 10 segundos, mantendo os olhos fechados. Abra os olhos, mas continue pressionando.
10. Mantenha a pressão por cerca de 2 minutos. Durante este tempo, peça ao seu ajudante para levá-lo a memórias realmente boas, ou pense em algo que traga sentimentos agradáveis por conta própria. Faça perguntas como "qual sua coisa favorita para fazer?" ou "quando foi a última vez que lembra de ter um tempo maravilhoso?" ou "qual foi um dos dias mais felizes da sua vida", etc.
11. Agora solte os dois pontos pressionados. Há uma chance muito boa de você ter realmente reprogramado suas reações e descobrir que o medo diminuiu ou desapareceu completamente! Se a fobia voltar, pode fazer este procedimento simples novamente. É realmente surpreendente como isso frequentemente funciona! Tente. Você não tem nada a perder exceto uma fobia indesejada. E a maioria de nós adquiriu pelo menos uma!