Terapia da bola de tênis para dor ciática

terapia bola de tênis para a ciática é apropriado apenas se a causa da dor ciática é a síndrome do piriforme . Terapia bola de tênis não vai ajudar com outras causas de dor ciática ( hérnia de disco , doença degenerativa do disco, estenose espinhal , lesão pélvica ou tumores ) . Background Fotografia de

ciática é uma dor , fraqueza , dormência ou formigamento que passa pela parte posterior da perna e é causada por uma lesão ou compressão do nervo ciático. O nervo ciático é executado a partir da parte inferior das costas através das nádegas para as pernas.
Síndrome do piriforme

Uma das causas da dor ciática é a síndrome do piriforme . O piriforme é um músculo que vai do sacro através da nádega para o trocânter maior do fêmur ( osso da coxa ) . Se o piriforme torna-se muito apertado , pode comprimir o nervo ciático , causando os sintomas de dor ciática.
Objetivo

O objetivo da terapia é a bola de tênis liberar a tensão muscular através da aplicação de alguma pressão para o músculo piriforme .
técnica

Sente-se no chão. Coloque uma bola de tênis sob a nádega doloroso apenas dentro do osso do quadril exterior . Deixe o seu peso afundar suavemente na bola de tênis por 15 a 20 segundos. Em seguida , passar a bola para outro local e repetir , trabalhando todo o comprimento do músculo piriforme .
Cuidado

Trabalho gentilmente, como exagerar pode aumentar a dor , em vez de aliviá-la . Se você sentir dor aguda , parar, ou você pode danificar o músculo ou do nervo.