Como se Livrar de Ondas de Calor Naturalmente

Instruções

1. Evite certos gatilhos que podem levar a uma onda de calor. Isso inclui bebidas cafeinadas, álcool, alimentos picantes, exposição ao calor, estresse e cigarros.

2. Pratique técnicas de respiração profunda como forma de se livrar de ondas de calor. Respire fundo e expire lentamente cada respiração por pelo menos 15 minutos. Isso pode ajudar durante ocorrências de ondas de calor.

3. Deite em um travesseiro frio. Deitar durante uma onda de calor em um travesseiro gelado é uma maneira natural de remediar a condição.

4. Aumente sua ingestão de vitaminas. Certas vitaminas têm mostrado naturalmente se livrar de ondas de calor sem a necessidade de terapia hormonal. Tome suplemento de Vitamina B e Vitamina E ou ajuste sua dieta para incluir alimentos ricos nestas vitaminas. Seleções alimentares incluem carnes magras, bananas, salmão, atum, nozes, vegetais verdes folhosos e mangas.

5. Tente um remédio herbal para tratar ondas de calor naturalmente. Cimicífuga pode ser usada por até seis meses para se livrar de ondas de calor. Você pode comprar um suplemento e tomá-lo cada manhã antes das refeições. Puritan's Pride vende cimicífuga em forma de pílula em doses de 540mg. Em vez de pílula, você também pode optar por tomar cimicífuga em sua forma de extrato líquido.

Nota: Converse com seu médico antes de tentar quaisquer remédios alternativos para ondas de calor.