Como se livrar de afrontamentos Naturalmente

Quando as pessoas pensam de sintomas da menopausa , a ocorrência de ondas de calor normalmente vem à mente . Ondas de calor são incidentes repentinos de calor que parecem se espalhar por todo o corpo. A mulher que experimenta esta condição pode também começar a suar ou sentir corada. Apesar de um médico pode prescrever terapias hormonais para tratá-los , você também pode se livrar das ondas de calor naturalmente. Os métodos naturais são os preferidos para a terapia hormonal , pois o estrogênio ea progesterona uso aumenta o risco de ataque cardíaco , acidente vascular cerebral e câncer. Fale com o seu médico antes de tentar qualquer remédios alternativos para as ondas de calor . Instruções
1

Evite certos gatilhos que podem levar a uma onda de calor . Isto inclui bebidas com cafeína , álcool, alimentos picantes, a exposição ao calor , estresse e cigarros.
2

Pratique técnicas de respiração profunda como uma maneira de se livrar das ondas de calor . Respire fundo e expire lentamente cada respiração durante pelo menos 15 minutos. Isso pode ajudar durante as ocorrências de ondas de calor.
3

Lay em um travesseiro frio. Deitada , durante uma onda de calor em um travesseiro refrigerado é um caminho natural para remediar a situação.
4

Aumente a ingestão de vitamina. Certas vitaminas têm se mostrado naturalmente se livrar das ondas de calor , sem a necessidade de terapia hormonal. Dê uma vitamina B e suplemento de vitamina E ou ajustar sua dieta para incluir alimentos ricos nessas vitaminas. Seleções de alimentos incluem carnes magras , banana , salmão, atum , nozes, vegetais de folhas verdes e manga .
5

tentar um remédio herbal para tratar flashes quentes naturalmente. Black cohosh pode ser usado até seis meses , a fim de livrar-se das ondas de calor . Você pode comprar um suplemento e levá-lo todas as manhãs antes das refeições. O orgulho do puritano varejos cohosh preto em forma de pílula em doses 540mg . Em vez de uma pílula , você também pode optar por tomar cohosh preto em sua forma de extrato líquido.