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Remédio Caseiro para Tendinite

Tratamento Natural da Tendinite

Qualquer pessoa pode desenvolver tendinite. Mayo Clinic: "Inflamação/irritação de tendão – cordões fibrosos grossos ligando músculos a ossos." Locais comuns: punhos, ombros, cotovelos, calcanhares. Remédios caseiros: crioterapia, massagem, vitamina C, repouso.

Crioterapia (Gelo)

Altamente eficaz na redução inflamatória em lesões musculares/tendinosas menores. "Reduz inflamação, causa principal da dor." Protocolo: ~15 min/hora por ~3 horas. Move sangue em excesso PARA FORA da área lesionada.

Massagem

Se área não demasiado dolorosa ao toque: alivia tensão na zona afetada, alivia músculos afetados pelo tendão inflamado. Evite se massagem aumenta sensibilidade.

Vitamina C

Alimentos/suplementos ricos em vitamina C ajudam. "Reduz inflamação, resultado direto da tendinite." Fontes: citrinos, morangos. Suplementos (gel, comprimido, mastigável) igualmente eficazes.

Repouso

Mayo Clinic: "Essencial para cura tecidular." Repouso da área lesada permite regeneração sem risco de novo dano. Verdadeiro remédio caseiro – nowhere else se relaxa mais que em casa. Não significa cama total, apenas repouso da estrutura lesionada.