Como Controlar/Eliminar Fungos Intestinais (Cândida)

Entendendo o Controle de Cândida

Controlar ou "matar" fungo intestinal refere-se essencialmente ao controle de Candida, especificamente Candida albicans, no trato intestinal. Alcança-se pela regulação da dieta — especialmente adição de probióticos úteis. Mudanças microbianas induzidas por ingestão de microrganismos probióticos saudáveis causam forte supressão do crescimento de Candida. Diabéticos, imunossuprimidos, certos cânceres ou imunodeficiências são especialmente vulneráveis a Candida e infecções fúngicas relacionadas.

Materiais Necessários

• Iogurte ou kefir probiótico (culturas vivas)
• Calendário ou caderno para registro

Instruções Passo a Passo

1. Pesquise fontes e tipos de iogurte/kefir: marcas, nomes, preços. Muitos iogurtes são vendidos como "probiótico" ou "defesa imune". Para intolerantes à lactose, existem opções de soja.
2. Faça lista escrita de preferências: tipos a usar na dieta. Nota: alguns iogurtes não são totalmente naturais; podem conter ingredientes sintéticos/artificiais (ex.: sucralose/Nutrasweet para reduzir calorias). Avalie quão natural é e quais culturas foram usadas.
3. Anote gêneros microbianos úteis como referência:
   • Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces, Leuconostoc
   • Kefir geralmente contém todos os gêneros acima.
   • Iogurte costuma conter 1–2 espécies.
4. Compre suprimento de 7 dias: assumindo 1–2 xícaras/dia. Inicie consumo 1–2x/dia. Marque data/hora no calendário.
5. Continue registro no calendário/caderno: anote atividade intestinal. Exceto intolerância à lactose, não deve haver problemas intestinais; culturas ingeridas começarão e continuarão a suprimir e matar Candida albicans.