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Sálvia para Alívio da Menopausa: Remédios Naturais e Gestão de Sintomas

A menopausa é algo que todas as mulheres devem enfrentar. Dez anos de mudança, além dos efeitos secundários que a transição pode proporcionar, é um conceito assustador para muitas mulheres, algumas das quais procuram tratamentos alternativos. Um remédio natural é a ingestão de folhas de sálvia, para combater males físicos e psicológicos.

Sintomas

A menopausa começa com flutuações hormonais para a maioria das mulheres em meados dos 30s a meados dos 40s, relata MicroNutra.com. A próxima década pode trazer problemas como afrontamentos, suores noturnos, pele seca, enxaquecas, e dor articular e muscular. Entre os efeitos secundários mais preocupantes, no entanto, estão efeitos psicológicos — ansiedade, oscilações de humor e fadiga. Tais efeitos são sinais de instabilidade relacionada com menopausa noutro dos sistemas do corpo: o sistema nervoso central.

Sálvia

A sálvia, um potencial remédio para os efeitos secundários da menopausa, é um pequeno arbusto da família da menta e tem longa história de uso humano, relata o site HerbFacts. A sua aparente capacidade de aliviar qualquer doença levou a sálvia a ser aclamada como um arbusto quase mágico. A sálvia permaneceu um remédio natural comum, relata MicroNutura.com, e é notada pelo seu efeito no sistema nervoso central.

Efeitos

Os níveis de estrogénio são menos estáveis durante a menopausa, e os efeitos estrogénicos da sálvia podem ajudar, segundo grandmas-wisdom.com. Questões como fadiga e ansiedade podem ser pelo menos parcialmente aliviadas através do uso contínuo da erva, especialmente quando combinado com dieta saudável e exercício regular. Flutuações de humor, e problemas como ansiedade, também podem ser aliviados com sálvia, segundo MicroNutura.com.

Outros Remédios

O remédio mais simples para males relacionados com menopausa é uma dieta saudável, equilibrada e exercício, diz MicroNutura.com. Terapia de substituição hormonal é uma opção e trata afrontamentos e osteoporose, mas os seus efeitos secundários também incluem males que a sálvia é usada para tratar, como enxaquecas. Medicamentos como antidepressivos e medicamentos para pressão arterial também têm sido usados, mas estes carregam consigo efeitos secundários e carecem do apelo natural da sálvia.

Dosagens

A sálvia funciona bem sorvida em forma de chá frio, especialmente no tratamento de sintomas menopáusicos, relata o site HerbFacts. A duas colheres de chá de folhas frescas ou uma colher de chá de folhas secas, adicione uma chávena de água fervida (não a ferver) e deixe em infusão por 10 minutos. O chá pode ser gargarejado ou sorvido. Adoçar o chá com mel, açúcar ou xarope não afeta as suas propriedades medicinais, diz grandmas-wisdom.com.

A sálvia também pode ser ingerida em forma de cápsula, diz o site HerbFacts, e existem colutórios e gargarejos de sálvia feitos especificamente para tratar gargantas secas ou doridas que podem resultar da menopausa. Antes de iniciar qualquer tratamento alternativo, é sábio consultar o seu médico.